terça-feira, 5 de março de 2013

All You Want

Primeiro dia
Todas as frutas que você quiser, com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são: Melão e Melancia.
Se você comer só melão poderá perder 1,3 Kg.
Segundo dia
Todos os vegetais (saladas). Coma à vontade (cru ou cozido).
Terceiro dia
3 bananas e 4 copos de leite desnatado.
Quarto dia
Todas as frutas e vegetais que você quiser.
Quinto dia
Carne grelhada e tomate . Você pode comer 350 grs. de carne e até 6 tomates no decorrer do dia .
Sexto dia
Todas as frutas que você quiser , com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são : Melão e Melancia .
Sétimo Dia
Arroz integral, suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar. Se você não gostar de arroz integral não precisa comer, mas não substitua por outro alimento.
 
Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente, exceto durante as refeições.
Você pode tomar chá ou café à vontade, com adoçante.
 
Recomece novamente.

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