terça-feira, 5 de março de 2013

Dicas de DrªAna

Procure manter se sempre um pouco abaixo do seu limite, assim, se realmente precisar pode comer algo mais tarde. Acabar com todo seu limite de calorias assim que acorda é um grande erro, além do mais, se conseguir terminar o dia com menos que o previsto, tanto melhor!
Além das metas de peso, trace metas pessoais, como estudar, ensaiar um instrumento, ler tantos livros por semana. Te manterá ocupada.
Quando sair com amigos, sugira ir ao lugar a pé para terem tempo pra conversar. Queimará calorias com isto.
Aproveite dias que não tem nada pra fazer fora de casa, pra ficar de NF assim emagrecerá e não correrá o risco de passar mal por aí. Fique no seu quarto, e se destraia lendo, se exercitando, vendo TV, jogando vídeo game ou no PC. E faça leves caminhadas se quiser e se sentir bem.
Quando chegar ao peso ambicionado, mesmo que ache que menos um ou dois quilos fariam bem, procure manter este peso por ao menos duas semanas ou perdendo pouco, tipo só um quilo por semana por um mês. Nesse período, aumente gradualmente a comida (umas 100 calorias a mais por dia em cada semana) e coma alimentos saudáveis e em pequenas porções, se reeducando. Isto é pra recuperar o organismo e depois, quando finalmente voltar aos nfs e dietas muito restritivas não correrá mais tantos riscos. Aproveite também este período pra fazer exercícios e não ficar flácida.
Quando quiser fazer uma leve farra alimentar no final de semana, faça uma dieta mais restritiva que a habitual durante a semana e depois. Muito bom pra antes de ir numa festa por exemplo. Mesmo assim, tente se controlar.

Dicas de DrªAna

Procure manter se sempre um pouco abaixo do seu limite, assim, se realmente precisar pode comer algo mais tarde. Acabar com todo seu limite de calorias assim que acorda é um grande erro, além do mais, se conseguir terminar o dia com menos que o previsto, tanto melhor!
Além das metas de peso, trace metas pessoais, como estudar, ensaiar um instrumento, ler tantos livros por semana. Te manterá ocupada.
Quando sair com amigos, sugira ir ao lugar a pé para terem tempo pra conversar. Queimará calorias com isto.
Aproveite dias que não tem nada pra fazer fora de casa, pra ficar de NF assim emagrecerá e não correrá o risco de passar mal por aí. Fique no seu quarto, e se destraia lendo, se exercitando, vendo TV, jogando vídeo game ou no PC. E faça leves caminhadas se quiser e se sentir bem.
Quando chegar ao peso ambicionado, mesmo que ache que menos um ou dois quilos fariam bem, procure manter este peso por ao menos duas semanas ou perdendo pouco, tipo só um quilo por semana por um mês. Nesse período, aumente gradualmente a comida (umas 100 calorias a mais por dia em cada semana) e coma alimentos saudáveis e em pequenas porções, se reeducando. Isto é pra recuperar o organismo e depois, quando finalmente voltar aos nfs e dietas muito restritivas não correrá mais tantos riscos. Aproveite também este período pra fazer exercícios e não ficar flácida.
Quando quiser fazer uma leve farra alimentar no final de semana, faça uma dieta mais restritiva que a habitual durante a semana e depois. Muito bom pra antes de ir numa festa por exemplo. Mesmo assim, tente se controlar.

Depoimento

Há cerca de cinco anos eu era apenas mais uma gordinha feia, mal amada e sem alto-estima no mundo. Eu sentia que ninguém era capaz de me amar porque eu era muito gorda, e o mundo querida, infelizmente, pertence às magras! Eu tentei milhares de dietas, regimes, remédios, recorri a tudo que se pode imaginar, mas quanto mais eu pensava em emagrecer, mais eu ficava ansiosa e assim, mais eu comia. Comecei a comer compulsivamente, não sei se tu sabes, mas a compulsão alimentar também é uma doença de cunho psicológico, a pessoa come muito por ansiedade depois passa mal, normalmente os comedores compulsivos são obesos e tem surtos 3 ou 4 vezes por semana, a pessoa sai de si, come num estado quase inconsciente. Então cheguei a pesar 75kg! Foi trágico entrei em depressão, pesquisei sobre o assunto e descobri o que eu tinha, foi quando conheci a ana e tentei me aproximar dela, mas me faltava força de vontade, ou melhor eu era uma comedora compulsiva, mesmo que parasse de comer por 3 ou 4 dias, vivendo à base de liquidos chegava uma hora que num verdadeiro surto psicótico eu saia de mim e comia, comia, comia, comia, comia a geladeira e a dispensa inteiras, e depois, eu passava mal a noite toda. Tentei por alguns meses virar anoréxica, mas mais uma vez eu me frustrei. Então conheci a mia, ela me ajudou muito eu comecei a vomitar sempre que comia, e como vomitar era muito ruim comecei a diminuir a comida, minha força de vontade foi crescendo aos poucos. Hoje eu peso 49Kg, continuo emagrecendo, e estou feliz, devo tudo isso à mia e à ana, elas sim são minhas amigas, que estiveram do meu lado, que me fizeram conseguir tudo o que eu queria. Gastrite, queda de cabelo, unhas muito fracas, desmaios, dentes podres... me pergunto, isso importa? Não muito, o que importa é que eu nunca mais vou ser aquela menina feia e gorda, e vou lhe falar uma coisa eu odeio pessoas gordas, odeio, quando vejo um gordo na rua eu tenho NOJO, não DÓ, NOJO, porque eu sei que ele é um gordo conformado e ninguém nesta situação deveria se conformar, ser gordo é terrível... Eu aconcelho aos gordos que procurem a ana e a mia, elas são boas! Hoja graças a elas eu sou modelo e se alguém tentar impedir que as meninas verdadeiramente belas desfilem por causa das "doenças" isso seria NOJENTO também!

All You Want

Primeiro dia
Todas as frutas que você quiser, com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são: Melão e Melancia.
Se você comer só melão poderá perder 1,3 Kg.
Segundo dia
Todos os vegetais (saladas). Coma à vontade (cru ou cozido).
Terceiro dia
3 bananas e 4 copos de leite desnatado.
Quarto dia
Todas as frutas e vegetais que você quiser.
Quinto dia
Carne grelhada e tomate . Você pode comer 350 grs. de carne e até 6 tomates no decorrer do dia .
Sexto dia
Todas as frutas que você quiser , com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são : Melão e Melancia .
Sétimo Dia
Arroz integral, suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar. Se você não gostar de arroz integral não precisa comer, mas não substitua por outro alimento.
 
Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente, exceto durante as refeições.
Você pode tomar chá ou café à vontade, com adoçante.
 
Recomece novamente.

Advertências


Não se torne anorexico para começar ;

Não tente ser como os anorexicos;

Não use a anorexia como uma planta rápida da perda do peso;

Saiba e compreenda que a anorexia é realmente afeta aqueles que o têm;

Compreenda que o anorexia não é fácil;

Anorexia não é um clube;

Anorexia traz a dor e o sofrimento, e cronômetra freqüentemente a MORTE;

Anorexia fere aqueles que o amam;

Anorexia põe uma tensão sobre famílias e relacionamentos;

Anorexia quer ser SOMENTE sua amiga;

Anorexia causa o isolamento de você mesmo;

Anorexia destrói e para de poder realizá-lo;

Anorexia faz você vê uma pessoa gorda no espelho;

Anorexia faz exame de cada coisa que você ama, afastando-o de você;

Anorexia e a depressão vão em conjunto;

Deixe este local e nunca mais volte;

Se você não decidir ser anoréxica agora, agradeça então a Deus;

Se você decidir ser anoréxica agora, a seguir peça para que Deus ajude-o;

Estes são os MELHORES conselhos que eu posso lhe dar !

Pro Anorexic Brazil - Água 12 motivos

Água 12 motivos!

12 bons motivos para beber mais água. Se você ainda precisa de mais argumentos para encher seu copinho, aí vão:

1- Água não engorda. A bebida tem 0 caloria.

2- Possui nutrientes que não são encontrados em qualquer outro lugar.

3- A bebida hidrata naturalmente a pele, deixando-a mais viçosa e bonita.

4- Ajuda a desintoxicar o organismo, aliviando o trabalho dos rins e evitando a formação de pedras.

5- Essa ação desintoxicante e o fato de melhorar a circulação sangüínea previnem o aparecimento de celulite.

6- A água faz com que os intestinos trabalhem melhor.

7- Beber pelo menos dois litros de água por dia evita rugas e o envelhecimento precoce.

8- Água com gás não dá celulite, ao contrário do que se pensa.

9- Beber um copo de água em jejum, ao acordar, prepara o sistema digestivo para um novo dia.

10- Beber água ajuda a controlar o apetite.

11- Às vezes você acha que está com fome, quando na verdade tem é sede.

12- É a melhor e mais barata bebida que existe

Por isso não deixe de beber água, é essencial pra perda de peso.

Netotchka.

Pro Ana Paradise - Um caminho para a Ana

Como chegar lá...

Depois de emagrecer, para chegar a Ana, você tem que diminuir, além das calorias, a quantidade de comida.
Pule refeições: quanto mais tempo você ficar sem comer é melhor. Com o estômago completamente vazio ele diminui mais rápido.

Continue bebendo mais que dois litros de água por dia, mas agora divida isso em pequenas quantidades durante todo o dia, assim você não dilata seu estômago bebendo tudo de uma vez.
A anorexia está dentro da sua cabeça, você tem que pensar nela toda vez que for comer tem que se lembrar de tudo pelo que você passou antes de fazer algo que se arrependa depois.
O primeiro sinal que a Ana está perto, você vai perceber quando depois de ficar algum tempo sem comer (umas seis horas), o seu organismo não vai mais pedir tanto comida quanto antes. Você vai até se sentir enjoada, ao invés de ter vontade de comer.
Se você não tem certeza se é isso o que você realmente quer seus esforços de nada irão adiantar. Tenha certeza primeiro antes de começar a lutar. O caminho até a Ana é difícil, não são todos os que querem que conseguem chegar até lá. Muitos são fracos e desistem, muitos não tem força por não saberem realmente se é isso o que querem, muitos acham que o caminho mais fácil é o melhor caminho, muitos ainda estão perdidos por aí tentando voltar para o caminho....

Vegetarianismo & Veganismo


Optar pelo veganismo é uma ótima opção para pro-anas, pois com isso podemos reduzir notavelmente nosso peso, sem falar em como é saudável essa opção. 
Esclarecimentos gerais:
Veganismo pode ser definido como um estilo de vida que procura excluir, tanto quanto possível, todas as formas de exploração para com o reino animal, seja para alimentação, roupa ou qualquer outro propósito.

Tornar-se vegan pode ser uma viagem espiritual, emocional e física profunda e recompensadora. Como sabe qualquer viajante, estar preparado para situações difíceis pode tornar a jornada menos atemorizante. Em outros capítulos, o foco é a nutrição e como obter uma boa dieta vegan. Aqui, estudamos soluções inteligentes para os desafios da interação humana.

Como vegan, sua opção alimentar tem impactos imensos: a preservação de recursos em extinção, vigorosa proteção da saúde e redução dramática da dor e do sofrimento dos animais. Há poucas opções na vida que ofereçam resultados tão positivos e diferentes.

Adotar esse estilo de vida alem de ser muito saudável, poderemos ter uma redução notável em nosso peso. Extinguir todos os derivados de leite, todas as carnes, mel, entre outros produtos, auxilia-nos em nosso processo de emagrecimento. É ideal para aqueles que optarem pelo veganismo relacionar o que se deve comer ou não. Leite de soja barras de cereais sem adição de mel, verduras, legumes e frutas também são bem vindos, lembrando que não se deve exagerar na quantidade de frutas, pois algumas desta categoria são muito calóricas.