quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Dieta mágica de 4 dias

DIETA MGICA DE 4 DIAS

No faa esta dieta mais que quatro dias. Ela ideal para quem quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.

Regras bsicas:
>>>No varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados; nenhum tipo de adoante artificial permitido; sal e pimenta so os nicos temperos permitidos; gua e caf podem ser tomados vontade; sempre que a quantidade do alimento no estiver estipulada, pode comer quanto quiser.

TODOS OS DIAS:
Caf da manh: 1/2 laranja-lima e caf.

1 DIA
Almoo: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 ma. Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.

SEGUNDO DIA
Almoo: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Abbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xcaras de ervilhas e pur de maa TERCEIRO DIA
Almoo: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambrguer e 1 ma.
Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamo.

QUARTO DIA
Almoo: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xcaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate. Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem acar.

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