quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Dieta Bundchen

1 dia
manha:-café preto sem açúcar ou adoçante.
almoo:- Água à vontade
jantar:-limonada(200 ml)

2 dia
manha:-1/2 cream cracker light
-café
almoo:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)

3 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoo:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)

4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoo:-1 ma pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melo(200 ml)

5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoo:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade

6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoo:-3 fatias de melo
jantar:-suco de melo(200 ml)

7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoo:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade

Regras:
1-Pode beber:gua,cha,cafe,coca light vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3- permitido ginstica
4- substitua alimentos,se gosta de algo, coma
5- permitido pular refeies,ou substitui-las por gua gelada ou coca-light
6-Poder fazer uso de laxantes
7-Os lquidos permitidos podem conter adoantes nem aucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma ma pequena na bolsa, coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se comear eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte beba somente gua e caf, coma nenhum outro alimento

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